salemziba17

همه شما پیاده روی صبحگاهی و تماشای طلوع خورشید و وزیدن باد لای موهایتان را دوست دارید و به شما حس خوبی میدهد؛ اما گاهی وقتها پیش می آید که پایتان میلغزد و روی زمین می افتید. آنجاست که می بینید قوزک پایتان آسیب دیده و دیگر مثل قبل نیست. آیا علائم درد قوزک پا آزارتان میدهد؟ این درد ممکن است در بخش داخلی قوزک، بخش بیرونی و در تاندون آشیل و گاهی اوقات در نزدیکی قسمت بالایی پا حس شود.

علائم شایع و توام با درد قوزک پا

اگر درد قوزک پا را تجربه کریده اید احتمالا شاهد موارد زیر نیز بوده اید:

• درد همراه با سوزش در قوزک پا هنگام پیاده روی، آهسته دویدن و دویدن سریع
• تورم قوزک
• قرمزی
• کبودی یا کوفتگی
• کرختی یا احساس سوزش و مور مور شدن
• ناتوان بودن در تحمل وزن بدن در قوزک پا
• سفتی
• ضعف

قوزک پا یک ناحیه کوچک و پیچیده است که میتواند همه وزن بدنتان را تحمل کند. سلامتی و توانایی آن برای انجام فعالیت های روزمره و آسایش بسیار حیاتی است.

قوزک پا مفصلی با اهمیت است که استخوان های ساق پا را به استخوانهای پا وصل میکند. این مفصل به قوزک پایینی و بالایی تقسیم شده است و قوزک پایینی به پای شما اجازه میدهد تا آن را به طرفین کج کنید و به طرف داخل و خارج بچرخانید. قوزک بالایی هم باعث حرکت پا به بالا و پایین میشود.

هر کدام از بخشها مثل مفصل، استخوان و یا قوزک پای بالایی و پایینی آسیب دیده باشد، درد مرتبط میتواند به معنای واقعی شما را از انجام کارها بازدارد، اگرچه اکثر علل درد قوزک پا قابل درمان هستند و با کمی زمان، شما میتوانید به فعالیتهای عادی روزمره تان بازگردید

ادامکه مطلب لینک زیر:

درد مچ یا قوزک پا،علل، نشانه ها، روشهای درمان خانگی و نکات دیگر

کودکان از یک سالگی تا ۴ – ۵ سالگی مهارت های تغذیه خود را توسعه داده و ادامه می دهند. در این مرحله نگران نباشید که فرزند شما باید” غذا بخورد. آنها به اندازه نیاز بدنشان غذا می خوررند. با اینکه بی اشتهایی و خوردن غذاهای کم باعث لاغر شدن آنها می شود، در عین حال تهیه غذاهای متنوع می تواند باعث تشویق آنها به غذا خوردن شود. این مطلب طرز تهیه ۱۲ غذای بسیار مقوی و خوشمزه برای کودکان ۱ تا ۵ ساله را آموزش می دهد.

دستور العمل های غذای کودک آسان است، مشکل در انتخاب مناسب است. در اینجا ما در حال تقسیم دستورالعمل های غذای خانگی کودک هستیم که برای سلامتی کودک نیاز است. نوزاد یا نوزاد نوپا احساساتی شاد به مادر میدهد. پیوند قوی بین مادر و نوزاد در رحم رشد می کند و برای همیشه باقی می ماند. مادر یک مامور حیاتی برای مراقبت و عشق عظیم به کودک در طول زندگی است. حضور مادران برای مراقبت از سلامت و تغذیه نوزاد برای رشد مناسب کودک در سال های اولیه زندگی ضروری است.

غذاهای مقوی برای یک کودک سالم

مادرها اغلب دربارۀ دستور العمل های غذای کودک فکر می کنند. چه چیزی باید به رژیم غذایی اضافه و از چه چیزی باید اجتناب کرد. از یک ماه تا شش ماه، تغذیه کودک مبتنی بر تغذیه با شیر مادر است.

تا زمانی که آنها برای مصرف مواد غذایی جامد آماده نیستند، بهترین راه تغذیه آنها ۷-۸ بار در روز است.

هنگامی که کودک به ۶ یا چند ماهه تبدیل می شود، یک مادر می تواند ۵-۷ بار در روز کودک را تغذیه کند. کودک شش یا هفت ماه آماده مصرف غذاهای جامد در قالب پوره است. در آن زمان شما همچنین می توانید شیر لبنی و بسیاری از غذاها که برای تغذیه مناسب است را به آنها بدهید.

ادامه مطلب لینک زیر:

طرز تهیه 12 غذای بسیار مقوی و خوشمزه برای کودکان 1 تا 5 ساله

ویتامین K2 یک ویتامین محلول در چربی است و با ویتامین K1 متفاوت است. این ویتامین در غذاهای حیوانی مثل گوشت و پنیر حیوانی وجود دارد. در حالیکه ویتامین K1 در غذاهای گیاهی مثل سبزیجات وجود دارد. در اینجا به تعدادی از مزایای ویتامین K2 اشاره می‌کنیم. این فواید از نظر علمی کاملا ثابت شده اند و این مطلب نتیجه جدیدترین تحقیقات در این زمینه می باشد.

۱-پیشگیری از بیماری‌های عروقی

مصرف این ویتامین به پروتئین GLA در جلوگیری از انباشت کلسیم درون رگ‌ها کمک می‌کند. مطالعات نشان داده که هر چه این ویتامین بیشتر مصرف شود، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی کاهش می‌یابد.

۲- تقویت استخوان و جلوگیری از نرمی استخوان

ویتامین K2 به فعال شدن پروتئین اوستوکالسین که در استخوان ساخته می‌شود کمک می کند. پروتئین اوستوکالسین نقشی مهم در تقویت استخوان دارد و یکی از وظایف آن رساندن کلسیم به استخوان است.

۳- می‌تواند از برخی سرطان‌ها جلوگیری کند

مطالعات نشان داده که ویتامین K2 می‌تواند در پیش گیری از سرطان پروستات موثر باشد و از رشد سلول‌های سرطانی جلوگیری کند در حالیکه ویتامین K1 این مزیت را ندارد.

۴- برای تقویت دندان‌ها مفید است

ویتامین K2 به جذب کلسیم کمک کرده و این موضوع به سلامت دهان و دندان کمک می‌کند. همچنین ویتامین K2 تاثیر مثبتی روی پروتئین اوستوکالسین و GLA می‌گذارد که هر دو درون دندان وجود دارند

ادامه مطلب لینک زیر:

11 فایده مهم ویتامین K2 که مصرف آن را ضروری می کند!

حالتی که در آن کلیه ها توانایی تنظیم مایعات و الکترولیت ها و حذف مواد زائد از بدن را از دست می دهند. علاوه بر این، تولید گلبول قرمز (که معمولا توسط یک ماده تولید شده در کلیه ها رانده می شود) کاهش می یابد، همان مشکلی است که ممکن است برای برخی از شما پیش آید. در این مقاله بطور کامل با علل تغییر رنگ ادرار، سردی پاها و نکات مهم دیگر بر اساس نتیجه پژوهش های پزشکان دنیا در این زمینه آشنا می شوید.

۸ دلیل تغییر رنگ در ادرار

فهرست زیر نتایج آزمون گرفته شده از افرادی است که تغییر رنگ ادرار را تجربه کرده اند. این فهرست شامل توصیه های پزشکی نیست و ممکن است دقیقاً آن چیزی نباشد که شما تجربه کرده اید.

۱-دهیدراسیون

دهیدراسیون به این معنی است که بدن به اندازه کافی آب ندارد تا بتواند فرآیندهای عادی خود را انجام دهد. کودکان خردسال مبتلا به تب، اسهال و استفراغ بیشتر با کم آبی شدید مواجه میشوند. در بزرگسالان برخی داروها باعث افزایش ادرار شده و میتواند منجر به دهیدراسیون شود. ورزش کردن شدید افراد به ویژه در آب و هوای گرم، میتواند سریعتر آب را از بدنشان خارج کند.ر

علائم این عارضه شامل عطش فراوان، خشکی دهان، تیرگی نادر ادرار، سرگیجه و گیجی است. کودکان خردسال دارای چشمها و گونه های گود افتاده و نقاط نرم در بالای جمجمه شان هستند. کمبود آب شدید یک وضعیت اورژانسی پزشکی جدی است که میتواند منجر به سکته، آسیب کلیوی، تشنج، کما و مرگ شود. در این صورت باید برای انتقال بیمار به بیمارستان، با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید.

تشخیص از طریق آزمایش خون و ادرار میسر است.

دهیدراسیون خفیف میتواند به سادگی با نوشیدن آب بیشتر یا آبهای الکترولیت دار مثل نوشیدنی های ورزشی درمان شود. موارد جدی تر ممکن است برای تزریق مایعات و سرم در بیمارستان بستری شوند. افرادی که در معرض هوای گرم بیرون قرار میگیرند و یا بیمار هستند، حتی قبل از احساس تشنگی باید مایعات بیشتری بنوشند زیرا تشنگی همیشه یک راهنمای قابل اعتماد نیست.

ادامه مطلب لینک زیر:

علل تغییر رنگ در ادرار، هشدارها، درمانهای کاملا موثر و نکات مهم

انواع مختلفی از داروهای فشار خون وجود دارد. هر نوع، فشار خون را به روش خاصی کاهش می دهد. برای درمان فشار خون با کمک قرص و دارو باید ابتدا نوع فشار خون تان را بدانید. در این مطلب ما با توجه به جدیدترین مجلات پزشکی دنیا، بیش از 15 قرص/داروی فشار خون بالا که کاملا موثر هستند را به شما معرفی می کنیم.

دیورتیک ها

دیورتیک ها ادرار را افزایش می دهند که در نتیجه باعث کاهش سدیم و مایع در بدن می شود. این کاهش می تواند به کاهش فشار خون کمک کند زیرا باعث کاهش حجم خون می شود. گاهی اوقات می توان با استفاده از دیورتیک ها، فشارخون خفیف را درمان کرد، اگرچه بیشتر آنها در ترکیب با سایر داروهای فشار خون بالا استفاده می شود. نمونه هایی از دیورتیک ها عبارتند از:

• بومتاینید (بومکس)
• کلرهالیدون (هگروتون)
• کلروتیازید (دیوریل)
• اتاکرینات (ادکرین)
• فوروسمید (لاسیکس)
• هیدروکلروتیازید اسیدریکس، هیدروییوریل، میکروزید
• ایندیپامید (ال)
• متایکوتیایزید (اندوژن)
• متولازون (میکروس، زارکسولین)
• تورسمید (دمادکس)

از عوارض دیورتیک ها، از دست دادن پتاسیم است که در ادرار به همراه سدیم دفع می شود. پتاسیم برای حرکت عضلانی مناسب، مورد نیاز است و کمبود این ماده معدنی می تواند باعث خستگی، ضعف، گرفتگی پا و حتی مشکلات قلبی شود. درگذشته پزشکان به بیماران توصیه می کردند داروهای خود را با مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند آب پرتقال یا موز یا داروهای حاوی پتاسیم مصرف کنند.

امروزه دیورتیک های ترکیبی وجود دارد که حاوی پتاسیم هستند. از این دسته، آمیلورید هیدروکلراید و هیدروکلروتیازید HCTZ(مودرتیک)، اسپرینولاکتون HCTZ (آلدکتازید) و تریامترن HCTZ (دیازید، ماکسید) هستند.

.

جهت مطالعه ادامه متن، لینک زیر را در مرورگر خود باز کنید:

15 تا از بهترین قرص های درمان فشار خون بالا

چه ران های لاغری داشته باشید چه عضله ای، شما همان طور که هستید زیبا و بی نظیرید! اما اگر بنا بر سلیقه ی شخصی تان و به نظر خودتان ران های خیلی لاغری دارید، ممکن است بخواهید کمی عضله و انحنا به پاهایتان اضافه کنید. خوشبختانه روش هایی برای عضله ای کردن ران ها وجود دارد که می توانید امتحان کنید.

بخش اول: تمرین های بدنسازی

1- خودتان را مم به انجام تمرینات سخت تر کنید.

رشد عضله زمانی اتفاق می افتد که ماهیچه ها را به کار بگیرید تا رشته های کوچک پاره شده و این شانس را پیدا کنند که بزرگ تر و قوی تر شوند. وقتی تمرینی را انجام می دهید که ماهیچه هایتان به آن عادت دارند، فرایند عضله سازی اتفاق نمی افتد. فقط زمانی ماهیچه هایتان بزرگ تر می شوند که تا وقتی در آن ها احساس کشش کنید، به تمرین ادامه دهید. بلافاصله پس از تشدید تمرین هایتان می توانید رشد عضلات را ببینید.

• مطمئن شوید که از وزنه های کافی برای به چالش کشیدن ماهیچه هایتان استفاده می کنید. اگر مبتدی هستید، بهتر است تمرینات بدون وزنه مخصوص ران انجام دهید. اگر این تمرینات برایتان بسیار آسان بود، از دمبل یا هالتر با وزن کافی که بعد از 10 تکرار مجبور به توقفش می شوید، استفاده کنید.
• شناخت تفاوت بین محدود کردن خود برای تمرین و آسیب رساندن به خود مهم است. اگر یک مبتدی هستید، برای انجام تمرینات قدرتی بهتر است با یک مربی کار کنید تا درباره ی حدود مخصوصتان بیشتر بدانید.

.

ادامه متن را با کلیک بر روی لینک زیر بخوانید:

3 تا از بهترین و جدیدترین روش های چاق شدن پایین تنه 

زمانی که نوزاد به طور منظم دفع مدفوع نداشته باشد یا به سختی این کار را انجام دهد دچار یبوست میشود. کودک گاهی اوقات هم دچار شلی مدفوع و هم یبوست میشود و اصطلاحا گفته می شود که شکم نوزاد کار نمی کند. در این مطلب از موسسات پزشکی معتبر در آمریکا کمک گرفتیم تا بهترین روش درمان خانگی یبوست نوزاد را به شما آموزش دهیم.

علل یبوست

• کودکان هنگام دفع مدفوع دچار درد میشوند که تحمل آنرا ندارد به همین دلیل دفع مدفوع را به تأخیر می اندازند و مشکل را بدتر میکنند.
• علت یبوست در کودک، اغلب به دلیل ناکافی بودن مایعات در رژیم غذایی او میباشد.
• نوزادانی که تنها با شیر مادر تغذیه میشوند، به ندرت به یبوست مبتلا میگردند اما نوزادانی که غذایی غیر از شیر مادر میخورند (خوراکیهای جامد) بیشتر در معرض ابتلا به این اختلال هستند.
• اگر نوزاد زیر 6 هفته مبتلا به یبوست باشد، باید برای بررسی وضعیت اساسی وی توسط پزشک معاینه شود.

علائم یبوست

مهمترین نشانه ی یبوست این است که مدفوع سخت، خشک، پوسته پوسته و دانه دانه میباشد. علائم دیگر یبوست در نوزادان عبارتند از:

• نوزاد قبل از دفع مدفوع گریه میکند. (گاهی اوقات زور زدن کودک هنگام دفع مدفوع طبیعی و به معنی یبوست نیست.)
• مدفوع یا باد بد بو
• کودکتان به اندازه کافی غذا نمیخورد
• کودک دچار درد شکم میشود

اگر دفع مدفوع بسیار سخت باشد، گاهی اوقات باعث پارگی کوچک در اطراف معقد نوزاد میشود. این پارگیهای کوچک ممکن است خونریزی کنند و باعث درد و ناراحتی کودک شوند.

آیا یبوست در نوزاد، طبیعی است؟

.

ادامه توضیحات را با کلیک بر روی لینک زیر بخوانید:

جدیدترین و بهترین روشهای درمان سریع خانگی یبوست نوزاد

در این مطلب با کمک مجلات معتبر پزشکی دنیا شما را با کاربردها، طرز مصرف، عوارض جانبی و نکات مهم دیگر قرص فاموتیدین آشنا می کنیم.

نکات مهم درباره فاموتیدین

1. قرص خوراکی تجویزی فاموتیدین هم به صورت داروی عمومی و هم داروی با نام تجاری وجود دارد. نام تجاری: پپسید.
2. فاموتیدین تجویزی به صورت سوسپانسیون مایع خوراکی و به شکل قابل تزریق که فقط باید توسط یک مراقب سلامت تزریق شود، نیز وجود دارد.
3. قرص خوراکی فاموتیدین برای تسکین علائم ریفلاکس اسید و سوزش سر معده استفاده می شود و این کار را با کاهش مقدار اسید معده انجام می دهد.

فاموتیدین چیست؟

قرص خوراکی تجویزی فاموتیدین هم به صورت داروی عمومی و هم به صورت دارو با نام تجاری در دسترس است. نام تجاری آن پپسید است. داروهای عمومی معمولا قیمت کمتری نسبت به داروهای با نام تجاری دارند. در بعضی موارد، یک داروی عمومی ممکن است در همه ی قدرت ها یا شکل ها مانند یک دارو با نام تجاری وجود نداشته باشد.

فاموتیدین تجویزی به صورت سوسپانسیون خوراکی و به شکل قابل تزریق که فقط باید توسط یک مراقب سلامت تزریق شود، نیز وجود دارد. فاموتیدین هم چنین به صورت یک داروی بدون نسخه فروخته می شود و به صورت قرص خوراکی و قرص خوراکی جویدنی وجود دارد. تمرکز این مقاله بر قرص خوراکی تجویزی است.

برای چه استفاده می شود؟

.

برای مطالعه بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید:

قرص فاموتیدین -موارد مصرف، عوارض جانبی، دوز و سایر نکات مهم

در این مطلب با کمک مجلات معتبر پزشکی دنیا شما را با کاربردها، طرز مصرف، عوارض جانبی و نکات مهم دیگر قرص فاموتیدین آشنا می کنیم.

نکات مهم درباره فاموتیدین

1. قرص خوراکی تجویزی فاموتیدین هم به صورت داروی عمومی و هم داروی با نام تجاری وجود دارد. نام تجاری: پپسید.
2. فاموتیدین تجویزی به صورت سوسپانسیون مایع خوراکی و به شکل قابل تزریق که فقط باید توسط یک مراقب سلامت تزریق شود، نیز وجود دارد.
3. قرص خوراکی فاموتیدین برای تسکین علائم ریفلاکس اسید و سوزش سر معده استفاده می شود و این کار را با کاهش مقدار اسید معده انجام می دهد.

فاموتیدین چیست؟

قرص خوراکی تجویزی فاموتیدین هم به صورت داروی عمومی و هم به صورت دارو با نام تجاری در دسترس است. نام تجاری آن پپسید است. داروهای عمومی معمولا قیمت کمتری نسبت به داروهای با نام تجاری دارند. در بعضی موارد، یک داروی عمومی ممکن است در همه ی قدرت ها یا شکل ها مانند یک دارو با نام تجاری وجود نداشته باشد.

فاموتیدین تجویزی به صورت سوسپانسیون خوراکی و به شکل قابل تزریق که فقط باید توسط یک مراقب سلامت تزریق شود، نیز وجود دارد. فاموتیدین هم چنین به صورت یک داروی بدون نسخه فروخته می شود و به صورت قرص خوراکی و قرص خوراکی جویدنی وجود دارد. تمرکز این مقاله بر قرص خوراکی تجویزی است.

برای چه استفاده می شود؟

.

برای مطالعه بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید:

قرص فاموتیدین -موارد مصرف، عوارض جانبی، دوز و سایر نکات مهم

در این مطلب از مجلات معتبر پزشکی کمک گرفته ایم و شما را با فواید، عوارض جانبی، طرز مصرف اصولی و نکات ضروری و مهم دیگر قرص لوراتادین آشنا می کنیم.

کاربردها

1. این دارو جزو آنتی هیستامین ها محسوب می شود
2. به طور موقت حالات آلرژی زای ناشی از تب یونجه و دیگر آلرژیهای تنفسی را بهبود میبخشد مانند آبریزش بینی، خارش و یا اشک ریزش چشم، عطسه، خارش بینی و یا گلو
3. عناصر غیرفعال در این دارو عبارتند از: نشاسته ذرت، لاکتوز مونوهیدرات، اسید استیک منیزیم

دوز دارویی و طرز استفاده

• در افراد بزرگسال و کودکان بیش از 6 سال: روزانه یک قرص به این معنی که در هر 24 ساعت فقط 1 عدد قرص مصرف شود.
• در کودکان کمتر از 6 سال: با پزشک م شود.
• برای بیماران کبدی و کلیوی: با پزشک م شود.

طرز استفاده:

• در صورت بازشدگی و یا مخدوش بودن بستهبندی حبابی از مصرف آن خودداری نمایید.
• در دمای بین 20 تا 25 درجه سانتیگراد نگهداری نمایید.
• این محصول را از رطوبت زیاد حفظ نمایید.

اطلاعات دوز دارویی لوراتادین

دوز دارویی معمول برای بزرگسالان با رینیت آلرژیک: روزانه 10 میلیگرم از طریق دهان

دوز دارویی برای بزرگسالان در رابطه با وقوع کهیر: روزانه 10 میلیگرم از طریق دهان

.

برای مطالعه بیشتر به لینک زیر رجوع کنید:

قرص لوراتادین (کلاریتین) چیست؟ خواص، عوارض جانبی و .